CARA MENCEGAH FRUSTASI

CARA MENCEGAH FRUSTASI
Muhammad Daud, S. Hut.
Fakultas Kehutanan
Universitas Hasanuddin

Hidup memang seperti roda. Kadang di bawah kadang di atas, ada saat di mana kita senang dan ada kalanya kita harus menderita. Ada saat di mana kita sukses dan ada saat di mana kita harus gagal. Namun, berbagai cobaan hidup yang berupa suatu kegagalan yang dialamai ada yang menanggapinya dengan lapang dada tapi tidak sedikit juga yang putus asa. Kegagalan seringkali membuat orang frustasi. Sifat frustasi inilah yang banyak membuat orang jadi tidak semangat, stress, gila malahan banyak yang bunuh diri karena tidak sanggup menerima cobaan itu. Padahal tuhan memberi cobaan kita sesuai dengan kemampuan kita. Di bawah ini ada beberapa cara mencegah timbulnya frustasi sehingga hidup lebih bermakna.
1. Berbaik sangkalah kepada Tuhan
Ingat bahwa semua yang anda alami ada hikmahnya. Di balik semua itu pasti ada pelajaran dan hikmah yang bisa diambil. Semua ini hanyalah sebuah cobaan dan bukti kecintaan Tuhan kepada kita.
2. Berpikirlah bahwa Tidak ada kegagalan yang abadi
Tidak ada kegagalan yang ada di dunia ini. Anda bisa merubahnya dengan berbuat hal-hal baru.
3. Tetapkan tindakan Anda
Dalam keadaan apapun, Anda tetap bisa memilih tindakan. Saat gagal Anda bisa memilih untuk ambruk, berteriak, atau mengubah kebiasaan lama dan mencari jalan untuk mengatasi masalah yang tengah anda hadapi.
4. Bersikap lebih fleksibel
Kehidupan tidak selalu seperti yang diharapkan. Apabila Anda dapat menyesuaikan diri dengan situasi baru, maka ketegangan Anda akan berkurang.

5. Kembangkan tindakan yang kreatif
Tanyakan pada diri sendiri, "Kesempatan apa bagi saya di sini? Jalan yang mana yang terbuka bagi saya?.

6. Evaluasi setiap situasi
Pikirkan segala tindakan sebelum bertindak agar bisa didapatkan pemecahan masalah yang terbaik
7. Ingatlah bahwa kegagalan adalah peluang anda
Kegagalan itu sebenarnya adalah peluang anda. Dari kegagalan anda bisa belajar tentang bagaimana anda bisa gagal dan bagaimana anda mengatasi sebuah kegagalan

8. Bangkitkan minat pada berbagai hal
Mengerahkan seluruh energi untuk satu aspek dalam kehidupan akan membuat Anda hancur jika yang Anda minati gagal. Minat yang beragam dan keterlibatan dalam berbagai kegiatan mengimbangi masalah muncul pada area lain.

9. Lihat sisi positifnya
Kegagalan memang merupakan pengalaman yang menyakitkan. Tapi daripada memikirkan kerugian yang Anda alami, lebih baik fokuskan pada apa yang telah Anda pelajari.
10. Bertanggung jawab
Jangan salahkan orang lain jika gagal, tapi perhatikan baik-baik masalahnya dan cobalah memahaminya. Tanyakan pada diri Anda, bagaimana yang mengatasinya?

11. Jaga keseimbangan
Kegagalan dapat mempengaruhi kita secara emosional, yang berdampak terhadap tindakan kita. Karena itu, sebelum dihadang kegagalan, mulailah berlatih untuk saling membantu dengan teman.

12. Pelihara selera humor
Humor dan tertawa memang tidak segera memecahkan masalah, tetapi akan membantu kita melihat masalah secara perspektif. Hal itu bagaikan cahaya dalam kegelapan.